张学良百岁养生秘笈！下面这五点很重要

张学良生于 1901 年 6 月 1 日，2001 年 10 月 14 日逝世，终年 101 岁。他的长寿秘诀如下：
一、饮食养生
张学良幼时靠喝米汤保命。中医认为，米汤有益气、养阴、润燥功能，“米油” 营养更丰富，能健脾胃。抗战时，他被幽禁贵州，赵四小姐研制豆腐煮鱼。豆腐蛋白质虽优质但缺蛋氨酸，鱼中蛋氨酸丰富，二者搭配可提高蛋白质质量。
二、睡觉养生
1959 年，张学良定居台北北投后开辟兰圃，亲力亲为养兰赏兰。花香芳香疗法属中医外治法，能助眠。
三、调气养生
每日早起登山，摸索出 “大笑养生法”，吐出浊气后吸入新鲜空气，提肛发声，笑三次后放松。中医认为喜可治悲，呼吸吐纳调气养神，提肛固精益肾、提振阳气。
四、运动养生
张学良年轻时在德国爱上网球，挪威研究发现老年人适度运动可长寿。
五、音乐养生
张学良是 “超级京剧戏迷”。中医认为 “脾好音乐”，现代研究也证实音乐能促进消化液分泌和吸收。